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Apos o jantar
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81,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2731 kcal
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Líp: 85,45g | Prot: 145,62g | Carbs : 349,21g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Crackers, Bananas, Iogurte Magro Morango. Almoço: Café Expresso, White, Maçã Assada, Sopa de Repolho, Arroz Branco, Peixe Grelhado. Jantar: Arroz Branco, Nectarinas, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife ou Costeleta de Porco, Sopa de Espinafres. Snacks/Outros: Hydrate & Perform Sport Dronk Lemon, Tremoços, Cerveja, Uvas, Fresh Laranja, Bola de Berlim. mais...
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3352 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Conduzir - 2 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de arramos
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