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Hoy empiezo a moverme un poco. A ver que tal la sensación de estiramientos sin utilizar tobillo. vamos guerreros🤛
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64,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 30,00g | Prot: 83,64g | Carbs : 145,47g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Mermelada de Albaricoque Light. Almoço: Serrano Jamón Serrano, Café Espresso, Ciruela, Hacendado Lentejas Cocidas, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula . Jantar: Tortitas, Lubina. Snacks/Outros: Tortitas, Serrano Jamón Serrano. mais...
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1708 kcal
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Exercício:
gimnasia funcional - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Incluye algún ejercicio de propiocepcion para el tobillo.
03 out 20 por membro: siempre aprendiendo
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El lunes empiezo fisio, a ver si me da algún ejercicio!
03 out 20 por membro: yosikiero
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Ahh perfecto. En 3 semanas como un cohete.
03 out 20 por membro: siempre aprendiendo
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Ojalá siempre aprendiendo, volver a mis rutinas, ha disfrutar corriendo, cada día un objetivo que unos días alcanzas y otros días llegas resoplando y sin llegar al 50% de lo propuesto, pero siempre feliz. Descubriendo nuevos caminos donde transitar, y soltando la mala energía del dia, suspirando por hacer un km más en un segundo menos, aunque sabes que lo importante es ponerte las zapas y dar las primeras zancadas para que tu sonrisa se aloje en la cara durante un ratito. Espero que en 3 semanas, si no, como siempre, seguir intentandolo
03 out 20 por membro: yosikiero
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03 out 20 por membro: evafan2005
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Histórico de Peso de yosikiero
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