Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2013
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78,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 53,58g | Prot: 80,28g | Carbs : 171,13g.
Pequeno Almoço: Farinha Láctea em Pó. Almoço: Pêssego, Tomates Vermelhos, Salada Verde Mista, Carne de Peru (Cozido, Assado). Jantar: Couves de Bruxelas Cozidas, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Cruesli 4 Frutos Secos, Pão com Chouriço. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rak_Moreira
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