Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
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76,7 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2840 kcal
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Líp: 143,76g | Prot: 153,98g | Carbs : 341,98g.
Pequeno Almoço: Iogurte + Proteínas Ananás . Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Gelatelli Choco Crisp, Batatas Fritas- Ultracongeladas, Maionese Magra, Coca-Cola Zero (Lata), Ketchup, Cebolas, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates, Pão de Centeio. Jantar: Tangerinas, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Frango (1/4 de Frango), Perna com Pele Estufada com Azeite (INSA TCA). Snacks/Outros: Bolo de Nozes, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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