Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Líp: 77,73g | Prot: 159,09g | Carbs : 223,03g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Almoço: Amanhecer Queijo Fresco Light, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Brócolos, Quinoa, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Frango Assado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Jantar: Iglo Nuggets Peito de Frango, Bonduelle Salteado Mediterrâneo , Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Queijo Mozzarella Ralado, Beringelas Recheadas com Atum, Pingo Doce Legumes Sopa Juliana. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia Avelã, Ananás, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia Avelã, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango, banana (com leite condensado e claras), Babybel Mini Queijo Light, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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