Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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77,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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797 kcal
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Líp: 51,07g | Prot: 56,38g | Carbs : 25,48g.
Pequeno Almoço: Trident Pastilha Elástica, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Lidl Morangos Congelados, Mangas. Almoço: Alho Frances, Couve Coração, Continente Miolo de Amêndoa Cru sem Pele, Couve Chinesa, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca, Alface Rúcula, Azeite de Oliva. Snacks/Outros: Trident Pastilha Elástica. mais...
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3585 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Zumba - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 3 horas e 6 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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