|
🎉🎉🎉🎉🎉Não sei o que aconteceu esta semana, mas foi aqui que cheguei 🎉🎉🎉
Muito feliz, muito mesmo, sempre a perder e não está a ser difícil, o que é de estranhar ✌️.
Estou a combater a minha doença, obesidade e compulsão alimentar, um kg de cada vez.
Só tens de repetir os ultimos 4 meses.
|
127,6 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 52,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Líp: 60,19g | Prot: 77,83g | Carbs : 72,72g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Arroz Branco, Ameixas, Pingo Doce Tigelada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Feijão Branco Cozido, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Entrecosto de Carne de Porco, Ovo Escalfado, Sopa de Tomate, Vinho Syrah, Damatta Toucinho Fumado , Chouriços, Nobre Paio do Lombo, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Queijo Curado Mistura. mais...
|
|
3644 kcal
|
Exercício:
Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
A Perder 4,7 kg por Semana
|