Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2020
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94,2 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Líp: 26,49g | Prot: 61,02g | Carbs : 128,71g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo 50%, Pão Bijou. Almoço: Sopa de Legumes, Arroz 🍚 Malandrinho de Lulas. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Café, TR 90 M-Bar Limão. Snacks/Outros: Chá 🍵 9 Emagressil, Chá 🍵 9 Emagressil, Continente Bolacha Torrada. mais...
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3426 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Tomando Banho - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Corrida - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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