Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
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94,1 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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681 kcal
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Líp: 25,79g | Prot: 56,75g | Carbs : 56,95g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Pão Bijou, Limiano Queijo 50%. Almoço: Carne de Porco à Alentejana, Azeite, Alface, Tomates, Café Expresso, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Café Expresso, Danone Yopro Banana Peanut Butter. mais...
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3303 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 8 horas, Tomando Banho - 20 minutos, Corrida - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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