Jornal de MarioReal☑️, 16 out 20

E lá se vão mais 2 kilos🙏
É muito gratificante ver que a mudança de hábitos nos trás bom retorno.

97 kg Perdidos até agora: 23 kg .    Ainda faltam: 22 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2084 kcal

Líp: 26,81g | Prot: 70,47g | Carbs : 240,67g.   Pequeno Almoço: Pingo Doce Creme Vegetal para Barrar , Café Expresso, Dia Couscous . Almoço: Dia Couscous , Pingo Doce Macedónia de Legumes, Pingo Doce Fiambre da Pá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Dia Couscous , Cenouras Cozidas, Batata Doce, Frango Assado, Cerveja Normal. Snacks/Outros: Peras. mais...