Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2013
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81,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3333 kcal
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Líp: 81,22g | Prot: 149,28g | Carbs : 409,67g.
Pequeno Almoço: Bola de Berlim, Queijo Fresco Meio Gordo, Alface, Pão de Leite, Light Manga Laranja, Iogurte Liquido Magro de Morango e Cereais, Corn Flakes, Iogurte Magro. Almoço: Sopa de Repolho, Sobremesa de Gelatina, Magnum Branco, Arroz Branco, Feijão Frade, Sumo de Laranja Natural, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco, Frango Assado. Snacks/Outros: High Biological Value, Hydrate & Perform Sport Dronk Lemon, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Crackers com Sal, Café Expresso, Iogurte Magro Aroma Pêssego, Bananas. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de arramos
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