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un día más un día menos. Haremos que todos cuenten💪
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63 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 55,33g | Prot: 91,44g | Carbs : 174,28g.
Pequeno Almoço: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Café Espresso, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. Almoço: Mercadona Jamon Serrano, Tassimo Latte Machiato Skinny, Mandarina, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Jantar: Manzana, Hacendado Crema de Verduras, Hacendado Salchichón de Pavo. Snacks/Outros: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Chocolate Negro 85%, Banano. mais...
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1799 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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