1𝚁.
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2205 kcal
|
Líp: 65,40g | Prot: 152,23g | Carbs : 228,91g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Café Espresso, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Leche de Almendras Zero. Almoço: Hacendado Picos Integrales, Pechuga de Pollo, Verdifresh Canónigos, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Tassimo Latte Machiato Skinny. Jantar: Hacendado Picos Integrales, Melocotones, Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Babybel Mini Babybel Light, Tortilla Francesa. Snacks/Outros: Tassimo Milka Chocolate, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Quamtrax Qbar Canela Suave. mais...
|
|
1867 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yosikiero
|