Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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92,2 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Líp: 35,95g | Prot: 97,87g | Carbs : 84,74g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado Light, Sumo de Laranja Natural, Pão Bijou. Almoço: Royal Mousse de Gelatina, Continente Feijão Frade Cozido, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: TR 90 M-Bar Limão. Snacks/Outros: Nestlé Kvarg White Chocolate. mais...
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3324 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Tomando Banho - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Estudar - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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