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buenos días guerreros! ya es sábado! último de trabajo y además salgo a la 13;00👏👏👏. Hoy a descansar que mañana quiero hacer un test de 10 km, a ver que tal estoy recuperando.!!
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63,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 34,68g | Prot: 88,08g | Carbs : 252,00g.
Pequeno Almoço: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Café Espresso, Hacendado Mermelada de Fresa Light. Almoço: Mandarina, Hacendado Lentejas Cocidas, Pan Blanco, Carrefour Picos Integrales. Jantar: Hacendado Yogur 0% 0% Sabor Coco, Hacendado Gambas Peladas , Bacalao, Pan Blanco. Snacks/Outros: Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Pictolin Caramelos, Hacendado Chocolate Negro 85%, Plátano. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
A ver como va ese tobillo... Yo me he conformado con 5
14 nov 20 por membro: evafan2005
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Evafan2005 pues han caído los 10km/ 52'22 contenta por el resultado, aunque me sigue molestando en la parte interna, fui al fisio pero creo que no me ha mejorado nada. Bueno, no tengo las mejores sensaciones, pero ya llegaran con trabajo 🤞
15 nov 20 por membro: yosikiero
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Jolín está genial!!!! Felicidades y a seguir!!!
15 nov 20 por membro: evafan2005
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