Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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218 kcal
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Líp: 13,83g | Prot: 9,72g | Carbs : 15,72g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Abacate, Trident Senses, Morangos. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Conduzir - 59 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 4 horas e 32 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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