Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2020
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Líp: 35,35g | Prot: 90,56g | Carbs : 173,81g.
Pequeno Almoço: Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Café Espresso, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. Almoço: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Spaguetti, Verdifresh Canónigos. Jantar: Hacendado Gelatina de Yogur 0% Lima-Limón, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo. Snacks/Outros: Mercadona Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Café Espresso, Banano. mais...
|
|
2009 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Correr - 13/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yosikiero
|