|
Lá vai mais um kg a voar, era meu e só meu e agora não tenho para dar. 😂🎉🎉
A mente está no sitio certo na hora certa, o corpo está a responder bem.
A combater a obesidade e compulsão alimentar.
|
121,4 kg
Perdidos até agora: 34 kg .
Ainda faltam: 46,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Líp: 48,25g | Prot: 70,56g | Carbs : 103,74g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Mangas, Cenouras, Cebolas, Philadelphia Queijo Creme Original, Azeite, Ovo, Bacalhau Cozido, Ervilhas Cozidas, Café Expresso. Jantar: Feijão Preto, Bacon, Ferbar Farinha de Mandioca, Carne de Porco. mais...
|
|
3722 kcal
|
Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|