Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Líp: 90,94g | Prot: 201,43g | Carbs : 163,90g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Gelado de morango e banana (com iogurte grego e claras), Continente Queijo Fresco Magro, Continente Mistura de Cogumelos, Continente Mistura de Legumes Grelhados, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Legumes para Sopa. Jantar: Ananás, Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Legumes Salteados, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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