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O 1º dia de perda: - 0,50
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2057 kcal
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Líp: 86,97g | Prot: 94,73g | Carbs : 199,11g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Continente Doce Extra de Morango , Panquecas Simples, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Clássico , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cerveja Normal, Bacalhau à Brás. Jantar: Pão Branco Torrado, Continente Espetadas de Peru, Compal Néctar Tutti Frutti. Snacks/Outros: 2% de Gordura de Leite. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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