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Meta alcançada. Abaixo dos 95kg. Esta semana foram uns impressionantes 2kg perdidos. Nunca tinha perdido assim tanto numa só semana. No total em quase 2,5 meses perdi 12,5 kg.
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94,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Líp: 67,51g | Prot: 131,20g | Carbs : 200,78g.
Pequeno Almoço: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Nestlé Fitness Mel e Amêndoas. Almoço: Graciete Creme de Legumes, Delta Q, Tangerinas, Saint Eloi Couscous , Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Delta Descafeinado Q, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Papo Seco, Pingo Doce Bifana de Porco, Graciete Creme de Legumes. Snacks/Outros: Super Bock Green , Bifana no Pão, Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Delta Q. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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