Jornal de sandyluka, 12 dez 20

Força!! Não deixa isso te desanimar! ♥️ 

Consegue sim! Continua firme! 

Claro que consegue. Persistência e focus. 

claro que consegue, passe á frente ,volta ao foco, ânimo, planei as proximas refeições e cumpra com o maximo rigor . vamos la , conforme vieram essas gramas conforme vão .... desistir é para os fracos 

Não é vergonha alguma e nunca será. Não penses na vergonha, pensa que é uma curva, uma lomba no teu percurso. Força 💙💙 

Identifica " gatilho " do que te faz comer. Prepara doses individuais em frasquinhos de coisas saudáveis e sem calarias para quanto te dá um impulso. Não faças dieta ... reedução alimentar. Não compres, não tenhas em casa o que não queres nem podes comer ...  

Obrigada a todos pelo apoio ❤️aos poucos volto ao normal, espero que seja só uma fase,eu vou conseguir,pq quero poder comer o quiser no Natal, agora tem que ser sempre a descer🙏💪😘 

Sem vergonha, culpa ou castigo! Com paciência, espírito de missão e acima de tudo, muita comida de verdade! Demore o seu tempo: Roma e Pavia não se fizeram num dia! 

Eu estou igual iniciei agora a pouco tempo a minha reeducação alimentar o meu peso inicial era de 95kg neste momento estou com 92,8kg, hoje cometi um deslize comi a bola de Berlim... Também sou uma desgraça 🤦‍♀️  

Xiiii..... que desgraça o quê? Não podemos voltar atrás por isso é seguir em frente! Não desistam! Não vai ser 1 bolinha de berlim que a vai fazer desistir! Força! Não somos perfeitos... 

Aqui é igual, por isso a perda de peso tem sido muito lenta