Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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147,1 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg .
Ainda faltam: 35,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Líp: 56,07g | Prot: 197,54g | Carbs : 130,96g.
Pequeno Almoço: Butter, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Banana, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. Almoço: Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. Jantar: Courgette, Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Tomatoes, Boiled Egg. Snacks/Outros: Biltong, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fat Mike's
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