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Mais um passo, nesta caminhada gigantesca.
Esta semana foi bem difícil, muito trabalho muito stress e muita organização diária. Bati no fundo e cometi gula. Bahh que m****. A compulsão esta semana ganhou, comi muito, não excedi as calorias diárias, mas excedi os hidratos de carbono. Não excedi as caloriaa pois estava a fazer jejum de 20h, mas quando abri o jejum foi um desastre.. 😭😭😭😭.
Depois, depois uma dor de estômago gigante que nem dormi com dores. Isto é o corpo a dizer: " fizeste cácá, agora levas comigo"
Mas mesmo assim ainda cá estou a combater a obesidade e a compulsão alimentar.
Cheguei a uma das minhas metas entrar no natal na casa das 10dezenas, isso está cumprido. 👏👏
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118,9 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 43,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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982 kcal
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Líp: 69,24g | Prot: 59,70g | Carbs : 35,56g.
Pequeno Almoço: GutBio Leite de Soja e Arroz, Café Expresso, Damatta Chourição, Queijo Cheddar, Limiano Queijo, Manteiga, Ovo. Almoço: Café Expresso, Kiwi, Guacamole com Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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