Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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64,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Líp: 60,01g | Prot: 89,59g | Carbs : 131,72g.
Pequeno Almoço: Goldessa Queijo Fresco com Ervas, Fiambre de Peru, Pingo Doce Ovo M, Pão de Centeio. Almoço: Abacate, Tomates Cereja, Cenouras, Lidl Filetes de Pescada, Banh Tráng My Tho Rice Paper, Sopa de Legumes. Jantar: Fiambre de Peru, Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Ovo M, Esparguete (Cozido), Tomates Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Maçã Cozida, Continente Chocolate Negro 72%, Nozes de Nogueira, Fiambre de Peru. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Saltar à Corda - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Teresasanchezzzz
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