|
Apesar de ter tido alguns episódios de gulodisse...o resultado é positivo
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1276 kcal
|
Líp: 27,50g | Prot: 60,96g | Carbs : 209,93g.
Pequeno Almoço: Banana, Ananás, NUTRIFIC Cereal Biscuit, Clover Full Cream Long Life Milk. Jantar: Café Expresso, Peras, Fiambre de Peru, Danone Nutryday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Outros: Água (Engarrafada), Danone Nutryday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Pingo Doce Pão de Forma Branco sem Côdea, Fiambre de Peru, Banana. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luis.m.castanheta
|