Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 61,38g | Prot: 104,80g | Carbs : 117,29g.
Pequeno Almoço: Onedaymore Muesli com Chocolate, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Prozis Prime Casein. Almoço: Papo Seco, Tomates Cereja, Alho Françês Cozido, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Prozis Manteiga de Amendoim, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fiambre de Peru. Jantar: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Bagas Goji, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Queijo Feta, Fiambre de Peru, Tomates Cereja, Abacate, Continente Canónigos, Vitacress Salada Ibérica. Snacks/Outros: Prozis Prime Casein, Morangos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Prozis Protein Dark Chocolate, Prozis Zero Milk Chocolate With Almonds. mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Passar a Ferro - 1 hora, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Teresasanchezzzz
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