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Grão a grão, ou neste caso meio a meio kilo lá vou eu 😉😄
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89 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Líp: 57,39g | Prot: 90,55g | Carbs : 166,82g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Becel Original, Pão Branco Torrado. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nespresso Café Expresso, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Gelado Stracciatella. Jantar: Sopa de Legumes, Nespresso Café Expresso, Tangerinas, Bife de Carne de Vaca, Pão Bijou. Snacks/Outros: Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Torrado. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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