Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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59 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1288 kcal
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Líp: 71,62g | Prot: 71,46g | Carbs : 92,37g.
Pequeno Almoço: AMMA Chocolate Orgânico 100% Cacau, Jasmine Cranberries, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Sococo Coco Ralado, Melão, Queijo Gouda ou Edam, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Pimentão Vermelho, Sadia Bacon, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Jantar: Lindt Chocolate 90%, Berinjela, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Snacks/Outros: Italac Leite Integral, Queijo Gouda ou Edam, Figo Seco. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikesamothrace
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