|
Peso de salida post fiestas. A ver si consigo llegar a mi meta inicial de 61 kg y ya después bajar algo más para moverme entre 57/59 kg 💪🏻💪🏻.
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1488 kcal
|
Líp: 54,18g | Prot: 127,53g | Carbs : 123,25g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, La Vaca que ríe Quesitos Light, Nespresso Café Capsulas, Wasa Original, Llet Nostra Leche Entera. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espinacas Frescas, Gallo Macarrones Integrales , Bonpreu Atún Claro al Natural. Jantar: Té sin Azúcar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Huevo. Snacks/Outros: Brescó Chocolate al 99%, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Soria Natural Tostadas Ligeras Ecológicas de Arroz Integral y Castañas, Aguacate, Natural Athlete Proteína Whey Chocolate, Manzana, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera, Hacendado Yogur +Proteínas Natural . mais...
|
|
1768 kcal
|
Exercício:
Sano grupo - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas e 26 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
11 jan 21 por membro: EvaSieteTres
|
11 jan 21 por membro: paneteba
|
a por ello compañera !!! 👌🤗🤩
11 jan 21 por membro: Silvi-es+
|
venga!!! Todas a por los 5!!!!
11 jan 21 por membro: kutxurru
|
11 jan 21 por membro: Lasaña
|
Estoy motivada si !!! Muchas gracias por vuestro apoyoooo 🤗🤗😁😁😘😘
11 jan 21 por membro: estherpl28
|
hoy empezamos el reto de los -5kg? verdad???
me tengo que pesar...pero me da miedo jajajaja
11 jan 21 por membro: lenaketoafull
|
Siiii empezamos👌 , venga pesate no puede ser tan malo 🖖😎!!
11 jan 21 por membro: Silvi-es+
|
Lena ! Ya sabías que en este parón navideño ibamos a tener la gran mayoría una subida... tranquila que volverás a bajarlos 🤗🤗
11 jan 21 por membro: estherpl28
|
Ya Esther, pero me esperaba 1-1'5kg. La semana pasada iba por 3 jajajaja y eso embajona porque he seguido con los ayunos, el mismo ritmo en el gym ...pero bueno tengo la esperanza que al estar con la regla no sean reales 😬
11 jan 21 por membro: lenaketoafull
|
Lo peor de todo es que mi pareja sin hacer dieta, sin ir al gym y comiendo más que yo ha bajado de peso 😭.creo que esa báscula me tiene manía
11 jan 21 por membro: lenaketoafull
|
Lena esto es por la regla !! No te compares con ella, cada metabolismo es un mundo y hay muchos factores: hormonas, retención líquidos, estrés... etc. además, el gimnasio tmb inflama el peso 😂
11 jan 21 por membro: estherpl28
|
Gracias Esther ☺️. Esta noche me peso y lo publico
11 jan 21 por membro: lenaketoafull
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de estherpl28
|