Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Líp: 65,51g | Prot: 48,47g | Carbs : 29,32g.
Pequeno Almoço: Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados, Abacate. Almoço: Trident Senses, Continente Lombos de Salmão, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Espinafres em Folha, Courgette, Azeite. Snacks/Outros: Continente Continente Pistácio com Casca Torrado com Sal, Continente Tremoço Extra, Trident Senses. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 5 horas e 31 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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