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Em casa sem roupa de manha
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80,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2480 kcal
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Líp: 73,17g | Prot: 135,35g | Carbs : 293,98g.
Pequeno Almoço: Compal Fresh Laranja, Bola de Berlim. Almoço: Sobremesa de Gelatina, Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Cerveja, Arroz Branco, Frango Assado. Snacks/Outros: Pronutrition Pro Nutrition Bar, Pro Whey High Biological Value, Hydrate & Perform Sport Dronk Lemon. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de arramos
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