Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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58,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1261 kcal
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Líp: 45,61g | Prot: 86,48g | Carbs : 118,61g.
Pequeno Almoço: Figo Seco, Laranjas, Ovo, Mostarda, Aveia. Almoço: Alface, Heinz Ketchup, Cebolas, Pimentão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Predilecta Milho Verde em Conserva. Jantar: Italac Leite Integral, Sococo Coco Ralado, Optimum Nutrition Whey Protein, Vinho Cabernet Sauvignon, Lindt Chocolate 90%. mais...
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1612 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikesamothrace
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