Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2416 kcal
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Líp: 68,27g | Prot: 235,67g | Carbs : 206,32g.
Pequeno Almoço: Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate, Pão de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Milbona Skyr Natural , Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Pescada Cozida, Batata Doce. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cogumelos, Porminho Cubos de Bacon , Batata Doce. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, La Cestera Wraps. mais...
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A Perder 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlosblota1
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