Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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58,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1315 kcal
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Líp: 50,99g | Prot: 95,37g | Carbs : 120,51g.
Pequeno Almoço: Figo Seco, Queijo Branco, Sococo Coco Ralado, Optimum Nutrition Whey Protein, Jasmine Cranberries, Italac Leite Integral, Aveia, Aveia, Ovo, Mostarda. Almoço: Figo Seco, Cebolas, Giroil Painço Descascado, Casa Basca Presunto Serrano Espanhol. Jantar: Gobeche Chocolate 80% Cacau, Ovo, Queijo Gouda ou Edam, Yoki Aveia em Flocos, Casa Basca Presunto Serrano Espanhol. mais...
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1609 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikesamothrace
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