Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2013
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93,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 29,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 77,98g | Prot: 65,04g | Carbs : 131,45g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Almoço: Borraja, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. Jantar: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Jamón de Pavo (Cocido), Borraja, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Outros: Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Miel, Té Verde. mais...
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4786 kcal
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Exercício:
em Pé - 6 horas, Musculação (Moderado) - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandymmv
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