Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
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58,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1368 kcal
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Líp: 44,86g | Prot: 97,44g | Carbs : 151,88g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Jasmine Cranberries, Optimum Nutrition Whey Protein, Sococo Coco Ralado, Aveia. Almoço: Gobeche Chocolate 80% Cacau, 3 Corações Cappuccino, Queijo Gouda ou Edam, Heinz Mostarda, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Jantar: Gobeche Chocolate 80% Cacau, Alho, Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido. mais...
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1576 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikesamothrace
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