Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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79,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 63,04g | Prot: 55,34g | Carbs : 149,33g.
Pequeno Almoço: Trident Senses, Ananás, Alpen Swiss Style Muesli, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Pingo Doce Bran Flakes, Uvas tipo Europeu. Almoço: Trident Senses, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Oreo Oreo Finas, Chocolate. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Conduzir - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 8 horas, Descansar - 4 horas e 51 minutos, Subir Escadas - 4 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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