Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 46,19g | Prot: 91,93g | Carbs : 133,99g.
Pequeno Almoço: Sococo Coco Ralado, Optimum Nutrition Whey Protein, Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Heinz Mostarda, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Laranjas, Gobeche Chocolate 80% Cacau. Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Maizena Amido de Milho, Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras, Cebolas. Snacks/Outros: Sococo Coco Ralado, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
|
|
1598 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikesamothrace
|