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Sei muito bem o porquê de não ver uma evolução muito significativa... A ansiedade anda por cá, este segundo confinamento, está a moer o cérebro.... Bahhhhhhh que 💩.
A vontade, o vício de querer comer, de quer comer doce, comer salgado voltou. Nem o belo do jejum que tanto ajudou no início, que é tão fácil, não me está a correr bem estou a meio dele e só estou a pensar, commmeerrrr. Compulsão alimentar, está cá a dar tudo com toda a força e não andava cá,faz hoje 7 meses.
Então, sei as razões, luto contra o cérebro venci uns dias perdi outros. Por isso, não existe aquela evolução que estou habituada a ver numa semana.
O que fazer miúda? controlar e conversar com o teu cérebro, com o teu marido para perceberes o porquê desta ansiedade e da compulsão.
Tentar ver o positivo, 7 meses de perda, mal ou bem é perda, mais lenta ou mais devagar é perda, 37kg de perda. Então pega neste sentimento, aquele que sentiste no início que te fez ficar muito feliz, pega nele e volta com tudo.
Não me posso esquecer, estou a combater a obesidade e a compulsão alimentar, que vive comigo há 30 anos, logo não a vais vencer em 7 meses.
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117 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg .
Ainda faltam: 42 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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678 kcal
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Líp: 55,62g | Prot: 37,57g | Carbs : 8,76g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Café Expresso. Jantar: Queijo Parmesão (Duro), Natas, Azeite, Couve-Flor, Bacalhau Cozido, Café Expresso. mais...
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3939 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino) - 32 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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