Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1964 kcal
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Líp: 88,40g | Prot: 119,23g | Carbs : 174,46g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Compal Néctar Tutti Frutti, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Tomates. Jantar: Ovo, Compal Néctar Tutti Frutti, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Empadão de Carne. Snacks/Outros: Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Compal Néctar Tutti Frutti, Sardinha em Óleo (Enlatado), Pingo Doce Petit Gâteau. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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