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Com menos dor de pés, mais fôlego nos treinos 😁🙈
P. S. Sei que falta muito ainda, mas devagar se vai longe 💪😅
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109,8 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Líp: 43,31g | Prot: 137,61g | Carbs : 52,35g.
Pequeno Almoço: ANDECHSER Kefir Bio Mild, Continente Fiambre da Pá, Dovo Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almoço: Bolinhas de côco low carb, Café Expresso, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Feijão Preto Cozido, Jardim Frio Legumes Congelados , Bife de Peru Grelhado. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Continente Queijo Fresco Light, Continente Salada Gourmet, Bife de Peru Grelhado, Continente Feijão Preto Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Snacks/Outros: Ferrero Ferrero Rocher, Continente Bolacha de Arroz com Chocolate, Prozis 100% Real Whey Protein Coffee-Caramel, Prozis 100% Real Whey Protein Coffee-Caramel. mais...
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202 kcal
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Exercício:
coxas tonificadas - 25 minutos, Google Fit - 23 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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