|
Chef de cozinha, Pai e atleta de Jiu Jitsu Brasileiro, campeão nacional em título e sem competir à 1 ano por causa da pandemia. No último ano, com menos treino e sem competições, ganhei peso. mas este ano conto voltar à normalidade.
não entro em dietas parvas, nem deixo de comer.
Respeito a roda dos alimentos e como de forma equilibrada em quantidades razoáveis.
comprovadamente a única forma de perder peso é comer menos calorias do que aquelas que se gasta.. daí a utilidade desta app que permite racionalizar o que já comemos e ajuda a gerir melhor o dia a dia.
|
90 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Líp: 55,31g | Prot: 52,12g | Carbs : 198,69g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Cereais Fitness. Almoço: Maçãs Gala, Cenouras, Maçãs Gala, Ovo Estrelado, H3 Espinafres Salteados, Alheira. Jantar: Banana, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Queijada, Clementinas, Continente Iogurte Grego Natural. mais...
|
|
284 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|