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Dia 3. On track.
Mesmo cedendo a uma ou outra tentação, elas são controladas.
Pequeno almoço, com calma, continua a ser uma refeição chave, assim como o controle de doses nas restantes.
E a limitação de lanches e snacks, que passaram maioritariamente a bolachas de arroz....
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95,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Líp: 61,05g | Prot: 90,97g | Carbs : 223,22g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Abacaxi, Mel, Pão de Mistura Torrado, Gengibre, Chá Verde, Milbona Queijo Fresco Batido Framboesa. Almoço: Arroz de pato com couve flor. Jantar: Pingo Doce Bolo de Arroz, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Fin Carré Chocolate Branco, Pingo Doce Bolo de Arroz, Laranjas, Cappuccino. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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