Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2371 kcal
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Líp: 93,56g | Prot: 117,75g | Carbs : 185,70g.
Pequeno Almoço: Starbucks Cappuccino, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Esparguete (Cozido), Pingo Doce Queijo Flamengo, Carne de Vaca à Bolonha, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Pescada Cozida, Azeite, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Mimosa Leite Gordo. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas e 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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