Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2021
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62,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1699 kcal
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Líp: 42,94g | Prot: 103,36g | Carbs : 210,43g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Café Espresso, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada de Albaricoque 0% Azúcares Añadidos. Almoço: Hacendado Whey +Proteínas Chocolate, Tortillas de Papa, Hacendado Chocolate Negro 85%, Mandarina, Hacendado Ciruelas sin Hueso , Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Chorizo de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. Jantar: Naranjas, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Serrano Jamón Serrano, Hacendado Champiñón Entero. Snacks/Outros: Hacendado Tortitas de Avena y Arroz. mais...
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1684 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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