Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 72,62g | Prot: 189,88g | Carbs : 149,93g.
Pequeno Almoço: Café, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Alentejano. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Coentro, Queijo Parmesão (Ralado), Mimosa Manteiga com Sal, Nobre Bolonhesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Esparguete (Cozido). Jantar: Lidl Wrap Atum, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido. Snacks/Outros: Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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981 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fpaixaodasilva
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