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Perda de 0.7kg... apesar de ser positivo o resultado foi menos do esperado.
Estive a ler e acho que devo estar a consumir demasiada proteina ou insuficiente gordura, pelk menos foi a análise a que cheguei apos umas leituras de artigos.
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67,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 99,29g | Prot: 82,63g | Carbs : 48,98g.
Almoço: Pure de couve-flor, Dourada Grelhada, Alface, Abacate. Jantar: Molho de Soja, Camarão, Polvo Cozido, Salmão. Snacks/Outros: Framboesas, Nozes de Nogueira, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Guylian Chocolate Premium Dark 72%, Biscoitos de coco Keto, Pepino (Descascado), Pimentões Vermelhos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
para emagrecer apenas tem de fazer um défice calórico, ingerir bastantes proteínas para n perder massa muscular junto com o treino e comer poucas gorduras, os resultados vem com o tempo, 0.7 foi muito bom, agora e focar e perder cada vez mais.
20 fev 21 por membro: diogo almeida16
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Histórico de Peso de MissChuk.
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