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Goal. Objetivo atingido! Á mais de uma década que não entrava na casa dos 80. Foram mais de 17kg em 5 meses.
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89,8 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 37,17g | Prot: 93,86g | Carbs : 182,15g.
Pequeno Almoço: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Nestlé Fitness Mel e Amêndoas. Almoço: Delta Q, Laranjas, Brócolis Cozido, Arroz de Tomate, Peixe no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa de Abóbora sem Batata com Nabiças. Jantar: Delta Descafeinado Q, Nozes de Nogueira, Compal Light Manga Laranja, Alface de Folha Verde, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Continente Sopa Feijão e Legumes. Snacks/Outros: Pêra Portuguesa, Continente Fiambre de Peru, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Royal Gelatina 10Kcal, Delta Q, Danone Iogurte Corpos Danone Morango, Activia Iogurte Líquido 0% Morango Kiwi. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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