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Esta semana foi a estreia na famosa Dieta do Guerreiro! Sinto-me Óptima e percebi logo no meu corpo que havia diferença. A cereja em cima do bolo foi a simpatia da minha balança logo pela manhã 💗 😏
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74,4 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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528 kcal
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Líp: 25,60g | Prot: 30,80g | Carbs : 42,20g.
Almoço: McDonald's McWrap Chicken Bacon Grilled, McDonald's Chicken Delights . mais...
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2512 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
que aplicação estas a usar?
26 fev 21 por membro: MissChuk.
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Eu fazia esse protocolo antes do OMAD.. me sentia super bem.. mas aí comecei a ficar mais tempo sem sentir fome e adotei a prática de comer uma vez ao dia.. continuo a sentir-me espetacular!
Força nessa sua etapa! 🤗
26 fev 21 por membro: angelicaafonso
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@angelicaafonso por isso ter colocado a questão no outro dia. Deste modo sinto me bem. A conciliação com as refeições das filhotas e marido tem sido razoável. Acredito que não haja grande diferença para o OMAD. Só estou no JI desde Janeiro e sempre pensei que não me iria adaptar. Quem diria..... 😘
27 fev 21 por membro: AnaMariaAmorim
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@MissChuk uso a SIMPLE. Parece ser a mais completa, apesar de não contar calorias. 😉
27 fev 21 por membro: AnaMariaAmorim
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Ana Amorim, podia-me explicar o que é isso doOMAD?!
27 fev 21 por membro: NanitaFer
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@NanitaFer OMAD é a sigla para o termo em inglês One Meal a Day, que significa uma refeição por dia. A ideia é jejuar por 23 horas seguidas e consumir uma refeição em uma janela de 60 minutos. Eu sou nova no JI, não serei a pessoa mais apropriada para lhe explicar em que consiste. Alguns menbros do FatSecret que sigo são adeptos do OMAD, como a @angelicaafonso e o @carnivoreiam. Eles serão as pessoas indicadas para desmistificar o OMAD! 😉
27 fev 21 por membro: AnaMariaAmorim
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Já deu para entender @anamariaamorim, muito obrigada 😊
27 fev 21 por membro: NanitaFer
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Uau! Que Maravilha! Já falta pouco. Parabéns! 🤗👏
28 fev 21 por membro: filipa.sanches.fs
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Obrigada pelo apoio @filipa.sanches.fs
01 mar 21 por membro: AnaMariaAmorim
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@AnaMariaAmorim a App SIMPLE parece mesmo uma boa ajuda! Obrigada pela partilha!
01 mar 21 por membro: isabel toma
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@isabel toma eu acho a mais completa para quem quer fazer JI. O ideal seria o Fat Secret e o SIMPLE num só! ;)
01 mar 21 por membro: AnaMariaAmorim
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Que dieta essa, não conheço
03 mar 21 por membro: Andrea Aveleira
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